Enquanto a ciência avança, 90% das academias ainda ignoram os dados. A tecnologia chegou na musculação — mas quase ninguém está usando Você já entrou numa academia e sentiu que estava preso no tempo? Equipamento enferrujado, ficha plastificada, treino igual pra todo mundo. Parece piada, mas é real: em 2025, ainda estamos treinando como em […]

Estatísticas revelam por que supervisionar o treino é decisivo – Personal Trainer em Copacabana ajuda. A literatura médica é clara: supervisionar o exercício faz diferença real. Sem orientação especializada, a taxa de abandono, lesões e frustração dispara. Personal Trainer em Copacabana: treinar sozinho não basta. Treinar por conta própria parece uma boa ideia… até não […]

60% dos praticantes de exercício negligenciam a recuperação — e envelhecem mais rápido por isso Você pode treinar o quanto quiser, mas se ignora a recuperação muscular, o seu corpo responde com fadiga, perda de performance e envelhecimento precoce. Você treina, come bem e se esforça, mas ainda se sente estagnado, cansado e com o […]

Brasil tem 77,8 anos de expectativa de vida, mas só cerca de 62 anos em plena saúde Você treina, faz dieta e busca resultados. Mas mesmo assim, sente cansaço, rigidez ou frustração com o espelho? Talvez o problema não seja falta de esforço — mas o foco errado.Enquanto o Brasil ultrapassa os 76,9 anos de […]

A expectativa de vida dobrou no último século em muitos países — de cerca de 55 para 80 anos — mas a quantidade de anos vividos com saúde não acompanhou esse ritmo (PMC). Sabe aquele gap entre viver até os 90 e poder aproveitar até os 90? Pois é: globalmente, o hiato entre lifespan e […]

Só 6 pessoas. 3 professores. 1 experiência impossível de copiar Exclusividade, ciência e presença: a fórmula que está desafiando o modelo das academias de volume Você já se sentiu só mais um número na academia?Pior: já teve a sensação de que, mesmo pagando caro, ninguém te olhava, corrigia, perguntava seu nome? Pois é. Esse sentimento […]

O número de academias no Brasil cresceu 35% nos últimos 5 anos, mas o abandono de alunos continua acima de 50% no primeiro trimestre. De um lado, o acesso nunca foi tão fácil: milhares de academias, planos baratos, agregadores como Wellhub, TotalPass e ClassPass abrindo as portas do fitness para uma multidão. Do outro, a […]

67% das pessoas abandonam a academia nos 3 primeiros meses por falta de personalização e atendimento de qualidade. Se você já entrou numa academia, ficou perdido no meio de aparelhos, esperou vaga no supino ou desistiu de malhar porque o ambiente parecia um show de horrores, saiba que você não está sozinho. De acordo com […]

69% dos alunos param em 6 meses com treinos padronizados. Neurociência mostra: novidade é chave para plasticidade cerebral. O que está por trás da personalização rasa Os treinos rotineiros, mesmo que “personalizados”, muitas vezes são apenas fichas com nome colado. Um padrão considerado “individualizado” até vira cardápio personalizado, mas que não entrega novidade, aprendizado ou […]

Apps como TotalPass e Wellhub democratizaram o fitness. Mas será que todos os espaços estão prontos? Descubra o que está mudando — e quem vai sobreviver. Era 18h40 quando a Beatriz saiu do trabalho, exausta. Ela abriu o app da TotalPass e, em poucos segundos, já estava com uma aula agendada numa academia a duas […]