Cinco a quinze minutos por dia já melhoram inflamação, glicemia e energia — e isso é ciência, não autoajuda O problema não é sua falta de tempo: é o que o mundo moderno está fazendo com o seu metabolismo enquanto você tenta dar conta de tudo Vamos ser sinceros: ninguém aqui tem tempo sobrando.A rotina […]

A ciência mostra que pequenas doses de movimento já reduzem risco de câncer, diabetes e mortalidade prematura O cenário atual da saúde metabólica é pior do que imaginamos — e o exercício se tornou o último mecanismo de defesa real A pesquisa moderna expôs uma verdade desconfortável: nosso metabolismo está colapsando em velocidade recorde. Em […]

Ganhos além dos músculos — dados mostram diferença relevante O cenário pouco divulgado Beatriz, deixa eu te contar algo que pouca gente percebe: treinar com um personal qualificado entrega resultados que vão muito além do espelho. Você já pensou que, mais do que “ganhar músculo”, você pode estar transformando o seu estilo de vida? Estudos […]

Mais de 30% a mais de resultados com acompanhamento profissional, segundo estudos recentes Beatriz, vamos direto ao ponto — treinar sozinho é como dirigir sem GPS: você até pode chegar, mas provavelmente vai se perder no caminho.A ciência já cansou de repetir: quem treina com supervisão profissional alcança resultados 30% a 40% melhores em força, […]

benefícios de bem-estar corporativo do Brasil — Wellhub e TotalPass.Na prática, isso significa mais acesso, mais conveniência e mais qualidade para você treinar com método, segurança e resultados reais, sem abrir mão da rotina de Copacabana. Por que essa união faz sentido (e por que agora) Em um cenário de agendas apertadas e muita informação […]

Personal training studio em Copacabana une tecnologia, bem-estar e ciência para transformar saúde, estética e performance de forma personalizada. A busca por experiências fitness mais humanas e inteligentes nunca esteve tão em alta. No coração de Copacabana, o TTC Studio (personal training studio em Copacabana) redefiniu o que significa treinar com propósito — um espaço […]

Treinar deixou de ser apenas sobre estética.Hoje, é sobre longevidade, saúde e propósito.E quando o assunto é personal em Copacabana, o TTC Studio tem se destacado por oferecer um modelo de treinamento cientificamente embasado, altamente personalizado e voltado à transformação real — do corpo e da mente. Em uma das regiões mais ativas e exigentes […]

A ciência já comprovou — consistência muda o corpo. Agora, ela muda sua posição no TTC também. Bem-vindo ao TTCRats, a campanha que transforma frequência em motivação, presença em reconhecimento, e treino em comunidade. Você treina, evolui, melhora seu corpo. Mas no TTC, isso também te coloca no topo. O TTCRats é mais que um […]

Com base em dados científicos, um novo modelo de treino promete transformar saúde, performance e bem-estar em escala real. Vivemos o momento mais avançado da história para treinar com inteligência. Hoje, tecnologia, ciência e personalização se unem para entregar resultados mais rápidos, seguros e consistentes. No TTC Studio, essa nova realidade já é prática: treinos […]

Treine, marque presença e colha os frutos do seu compromisso. Ganhe pontos com check-ins via app (1 ponto cada), participe de aulas e eventos coletivos (1,5 ponto), e mantenha sua Consulta do Bem-Estar em dia (2 pontos).Tudo isso vale pontos. Mas o que vale mesmo é o que você vai conquistar com isso Seja parte […]