Cinco a quinze minutos por dia já melhoram inflamação, glicemia e energia — e isso é ciência, não autoajuda O problema não é sua falta de tempo: é o que o mundo moderno está fazendo com o seu metabolismo enquanto você tenta dar conta de tudo Vamos ser sinceros: ninguém aqui tem tempo sobrando.A rotina […]

Enquanto a ciência avança, 90% das academias ainda ignoram os dados. A tecnologia chegou na musculação — mas quase ninguém está usando Você já entrou numa academia e sentiu que estava preso no tempo? Equipamento enferrujado, ficha plastificada, treino igual pra todo mundo. Parece piada, mas é real: em 2025, ainda estamos treinando como em […]