Treinar deixou de ser apenas sobre estética.Hoje, é sobre longevidade, saúde e propósito.E quando o assunto é personal em Copacabana, o TTC Studio tem se destacado por oferecer um modelo de treinamento cientificamente embasado, altamente personalizado e voltado à transformação real — do corpo e da mente. Em uma das regiões mais ativas e exigentes […]

Estatísticas revelam por que supervisionar o treino é decisivo – Personal Trainer em Copacabana ajuda. A literatura médica é clara: supervisionar o exercício faz diferença real. Sem orientação especializada, a taxa de abandono, lesões e frustração dispara. Personal Trainer em Copacabana: treinar sozinho não basta. Treinar por conta própria parece uma boa ideia… até não […]

60% dos praticantes de exercício negligenciam a recuperação — e envelhecem mais rápido por isso Você pode treinar o quanto quiser, mas se ignora a recuperação muscular, o seu corpo responde com fadiga, perda de performance e envelhecimento precoce. Você treina, come bem e se esforça, mas ainda se sente estagnado, cansado e com o […]

Brasil tem 77,8 anos de expectativa de vida, mas só cerca de 62 anos em plena saúde Você treina, faz dieta e busca resultados. Mas mesmo assim, sente cansaço, rigidez ou frustração com o espelho? Talvez o problema não seja falta de esforço — mas o foco errado.Enquanto o Brasil ultrapassa os 76,9 anos de […]

A expectativa de vida dobrou no último século em muitos países — de cerca de 55 para 80 anos — mas a quantidade de anos vividos com saúde não acompanhou esse ritmo (PMC). Sabe aquele gap entre viver até os 90 e poder aproveitar até os 90? Pois é: globalmente, o hiato entre lifespan e […]